大多数折衷鹦鹉喜爱的水果是石榴。遗憾的是，石榴是季节性的而且可食用的时间有限。其他喜爱的水果是苹果，葡萄，木瓜和芒果。哈密瓜、西瓜、浆果、猕猴桃、香蕉、樱桃、桃子、梨、杏仁、无花果、潘石榴和油桃同样富含维生素、矿物质、纤维和酶。酶不仅有助消化，同样增强体抗力，维持身体健康。确保酶的最简单的方法之一就是，每天有足够的发芽种子、豆类和豌豆。嫩芽是真正的“活食”。天然未加工和新鲜的食物非常适合我们的鸟的消化。
很少有年轻的折衷2岁以前就能长到全部的身体体重，因此我们不需要担心他们食物中蛋白质的含量。在提供新鲜食物的同时，一碟坚果和种子全天供应是没有问题的。折衷鹦鹉有这样的胃口是没有问题的。坚果和种子富含维生素B，A,D和E，不饱和脂肪酸，蛋白质，磷，钾和钙。一份好的种子混合餐是小米，燕麦，小麦，葵花子，荞麦，南瓜子，芝麻和大麻。
年轻的折衷更喜爱松仁，因为他们很软很容易吃。其他天然未加工和无盐坚果，例如山核桃，胡桃，杏仁，巴西坚果榛子，花生和新鲜的板栗可以提供。一少部分高纤维，无盐，无糖谷物可以提供。年轻的折衷很喜欢Cheerios和格兰诺拉麦片(源出商标名,一种添加了干果蔬等的松脆熟燕麦片)。
