许多主人都明白了肥嘟嘟的狗狗看上去固然可爱，但实际上是对健康有害的。除去品种和性别的原因，许多狗狗发胖都是因为活动空间受到限制，导致运动不足，摄入的能量部分没有消耗，在体内慢慢积蓄，转化为脂肪。那么，出于健康的目的，为自己的狗狗量身打造一个运动健身计划就显的非常重要了。
运动路线安全第一 什么场地才适合狗狗运动，如何规划运动路线，需要经过一番挑选才行。
为了省时方便，离家比较近当然是最重要的考虑因素，而安全则是另一个重要考虑。为了避免可能会碰到挑衅的狗，或是主人纵容下较凶悍的狗，应尽量避开可能碰上的路线和时间。狗狗运动的路线，还应该避免车辆的威胁和临时状况发生多的地方。如住家附近没有适合的安全场地，有时可考虑开车行一小段车程，到较安全的地点。
在步行活动中最怕的干扰，就是碰到可能会引起打架的狗。有时候碰到的狗，不知威吓缘由，只要一看不顺眼就会让主人拉不住拉带而扑倒。当狗狗真的和另一只狗打起来了，如果双方势均力敌，其过程会持续好几分钟，这时作为主人绝对不可以贸然上前试图拉开正在打得脸红脖子粗的两只狗，以免被情绪激动的狗狗误伤。比较有效的方法是双方主人马上分别抓住两只狗的牵引带将它们分开，或者可以就斤找较长的木辊或粗树枝将它们分开。当然，如果每位主人都遵循用牵引带遛狗，而不是将狗放开任其行动的话，就可以在两只狗打架的行为还没有发生前就阻止掉。
轻松步行多健康
步行运动是一种适合轻松状态下进行的活动，在路程中常唱有可能碰到狗有兴趣的事物。对狗狗来说会是愉快的记忆。人和狗步行散步的速度约为每公里12―15分钟，可考虑活动的总时间而决定不幸的路线，并根据人和狗的脚力和身体状况每天做不同的选择。在步行时，有些狗狗看到猫会很想拼命地去追，主人应尽量劝阻狗狗此种行为，毕竟猫猫也是一条可爱的生命，此外，主人也应避免让狗狗去接触不明就里的陌生人、小孩、老年人等，或者带狗狗去会发出令狗很激动的声音的场所。如果家中是超过10―12岁的年纪较大的狗狗，应逐年或逐月减少步行的距离和速度，并让狗狗可以在途中 多次休息。如果狗狗生病了，也应适当调整步行的量，但每日都有固定步行活动量的狗，身体会比较健康．
运动量多少才适合狗狗
人的健康跟运动有关系，学生时代有足够的运动量，但到了三十、四十、五十岁时，要维持适当的运动量却不太容易。许多人知道，适当的饮食选择，是维系健康的关键，但适当的运动项目与足够的运动量，更是长期维护生理与心理不可缺少的。狗的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系，尤其过了8岁之后的狗狗，全身的问题慢慢浮现，若能拥有适度的活动量，长期而言，可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头，也能刺激消化道的血液循环，维持消化道比较正常稳定的运作，避免涨气、消化不良、便秘等问题。如果狗狗大部分的生活范围是在室外、并有足够空间能够运动的，譬如100平以上地域这样的生活环境，那么狗狗的运动量一定足够，主人就不用担心狗狗的运动量不足。 在城市里面生活的狗狗，成犬体重在5公斤之内的，在一般公寓内平时的活动量就足够了，体重在10公斤上下的狗，每日应至少步行15分钟以上。体重在10―15公斤的狗，每日应不幸30分钟以上。体重在20公斤上下的狗。每日应步行60分钟以上。体重在25公斤上下的狗，每日应步行120分钟以上。
避免周末大量激烈运动 运动应每日进行，万不得已时，只得间断某些时日。有些狗周一至周五都几乎没有活动，在周六或周日却做大量的活动，甚至剧烈的运动，其实是很不好的，尤其可能会造成6岁以上的狗狗许多心脏，脊椎，韧带与关节的伤害。外出步行。跟随着主人的步距，一步一步的走，是最好的运动，一则可以培养主和狗的关系，二则人和狗都有足够且适度的运动。如果是大型犬，需要每日比较多的走动量，家人轮流一日数次陪它外出散步是比较妥当办法。需要注意的是，利用自行车或者摩托车，一手拉着狗颈圈上的拉带，强迫狗狗以时速20公里以上的速度跑步，是一种很不好的方法，尤其狗的年纪在4岁以上时，很容易造成心脏的伤害。人和狗过了壮年期，都不应该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动，当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候，很容易造成心肌缺血和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速度，一小时约6公里，心跳呼吸不会太吃力，改成慢跑时，卡路里的消耗量约增加60%，但心肌的耗氧量却增加2―3倍。所以对于到了中年期的狗和人而言，跑步唯一的好处，只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里，而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目。不管是每天只有一个主人陪着，还是有2―3个家人一起活动，每天能够有固定时间去进行足够运动的狗狗都是幸福的。而在现今繁忙慌乱的时代，也只有固定拥有这样活动的人，才真正体会到养狗的乐趣和温馨，享受人狗步行时倘徉在天地之间的幸福感觉。
运动小贴士： 当看到狗狗在运动中流下口水时，请不要担心，那是它因为运动而排的汗液。 运动后，要给狗狗喝充足的水，并补充营养丰富的食物。 运动后，要给狗狗进行全身清洁，以去除在户外粘染的脏污。
户外锻炼的最佳时间是傍晚，除了空气比早晨清新外，傍晚运动距睡眠时间短，所产生的疲劳能够促使你和狗狗都能较快入睡。
