贫血需要均衡摄取富含铁质的食物,如肝脏、蛋黄、谷类等。如果在饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就需要补充铁剂。多吃各种含铁质很丰富的蔬菜,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻等。
贫血需要均衡摄取富含铁质的食物,如肝脏、蛋黄、谷类等。如果在饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就需要补充铁剂。多吃各种含铁质很丰富的蔬菜,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻等。
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