怎样保护身体的内环境平衡？
我们都知道人体内环境水平是维持生命平衡的重要环节，但是关键的是，要知道是什么东西在破坏我们的内环境平衡!
涉及人体内环境的外部因素有环境污染､社会压力加大和生活节奏的变化等，而更关键的是我们错误的生活和工作方式｡
比如很多人说“开夜车”或“没有时间运动”，很多人因工作忙而“砍掉”自己的睡眠时间或运动时间｡这不仅会带来体质下降，还会使人体内的脏器受损，如***的损伤就是一个不能不关注的问题｡
从***功能上看(从肾生理的角度，女性本身就低于男性)，白天***在为维持人体内的水平衡而工作着｡而到夜里深睡时，人体内的所有器官都休息了，***还要全力去工作，因为***在高速清理人体内在白天所代谢下来的副产物(俗称“体内垃圾”)｡如果人不按规律去休息，***没有足够的时间去处理人体中的代谢产物，全身的代谢产物所形成的累积，将使所有器官在“肮脏”的环境下工作｡这种肮脏环境就是人体内环境不平衡的表现，它会使更多的器官受损，同时***所受的冲击也会增大｡因此，喜欢熬夜的人或运动过少的人，总感到身心疲惫､面色不好(如多“痘”现象)､头晕､耳鸣､情绪不稳定……
因此，每个人都不能忽视人体内环境的平衡问题!切记，再忙也不能砍掉自己的睡眠及运动时间!
名词解释内环境内环境-基本资料
指细胞直接浸浴和生存的环境，是围绕在多细胞动物的细胞周围的细胞外液，包括血浆、***液、淋巴液、脑脊液等，因深居于身体内部，故名，以区别于机体赖以生存的外环境。血浆是内环境中最活跃的部分，是血液的组成分，在循环器官作用下，在心血管系统中川流不息，并与其它细胞外液相通，从而构成全身的体液联系。血浆通过***液、淋巴液与***细胞进行物质***，通过胃肠道、肺、肾、皮肤与外环境进行物质***，从而构成机体细胞与外环境的中间媒介。外环境变化甚大，内环境由于神经、神经-体液、体液等多种调节机制对各器官、系统活动的调节，而保持相对恒定，即保持动态平衡。内环境恒定首先是血浆理化因素及其组成分相对恒定，如血浆pH值7.35～7.47，温度37℃，总渗透压313毫渗量/升（相当7个大气压，即5330毫米汞柱。1毫米汞柱=0.133千帕）。内环境恒定使细胞少受或不受外环境变化的干扰，而具有一个适宜的生活环境，以保持其正常生理机能。内环境恒定又称内环境稳态或稳态。
内环境-相关资料
内环境是指人体内（高等的多细胞动物体内）的细胞外液体，是人体细胞赖依生存的液体环境。内环境就是细胞外液，主要包括淋巴、血浆和***液，它们之间的关系是：血浆和***液之间可以通过毛细血管壁互相渗透，***液可以渗人毛细淋巴管成为淋巴，淋巴只有通过淋巴循环再回到血浆。
内环境是体内细胞生存的直接环境。由于细胞与内环境之间、内环境与外界环境之间不断地进行着物质***，因此细胞的代谢活动和外界环境的不断变化，必然会影响内环境的理化性质，如pH值、渗透压、温度等，但内环境通过机体的调节活动能够维持相对的稳定。
所谓环境（natural environment）总是相对于某一中心事物而言的。环境因中心事物的不同而不同，随中心事物的变化而变化。我们通常所称的环境就是指人类的环境。人类环境分为自然环境和社会环境。自然环境亦称地理环境。是指环绕于人类周围的自然界。它包括大气、水、土壤、生物和各种矿物资源等。自然环境是人类赖以生存和发展的物质基础。在自然地理学上，通常把这些构成自然环境总体的因素，分别划分为大气圈、水圈、生物圈、土圈和岩石圈等五个自然圈。
由细胞外液构成的液体环境叫做内环境 血浆、***液和淋巴都是细胞外液，共同构成机体内细胞生活的直接环境。血细胞所生活的液体环境是血浆，毛细血管壁的上皮细胞的内环境是指血浆和***液。因细胞外液深居于身体内部，所以名为内环境，用来区别于机体赖以生存的外环境。
