猫倾向于成为家里的主子，所以一开始就不应该让它们上床。美国宠物产品协会一项调查结果显示，美国大约有62%的养猫者会和他们的猫同睡一张床。
和猫靠在一起可能会很舒服，毕竟研究显示养猫能够降血压，并且降低心脏病和中风的风险。不过，并不是所有人都适合跟猫同床共枕。如果你患有哮喘或某些过敏症，可能就不应该让猫上你的床了，甚至不应该让它们进卧室。此外，如果猫通过制造噪音、在跳上跳下，或者在创伤乱拱，打扰了你的睡眠，那你还是自己独享你的床吧。
马约诊所最近的一项研究发现，来诊所咨询睡眠问题的病人中，一半以上都是因为被宠物打扰了睡眠。其中41%的人表示，原因是他们让宠物和自己睡在一张床上，而58%的人表示他们让宠物睡在卧室里，但还是会被它们的打呼声或是其它动静所干扰。
睡眠不足可能会减慢你的反应速度，使得决策过程变得困难，还有研究显示睡不够会增加交通事故的风险。
如果你认为是时候该把你的猫赶出卧室了，要达到这个目标可能并不容易，因为猫不会放弃它们的领地，不过还是有办法的。让你的猫适应不在你床上过夜的最好方法之一，是让它们在晚上别闲着。猫是夜行动物，所以可以用迷宫给食器或是猫爬架来让它们有事可做，也可以让它们呆在挨着路灯的窗台上看虫子飞来飞去打发时间。如果你怕猫是因为饿了才叫醒你，你可以考虑购买自动喂食器。
最重要的是要记住，要改变猫的作息一定要坚持。可能要花一段时间才能让猫重新适应，不再抓你的卧室门或是在外面喵喵叫。不过当它们意识到这些行为不会在得到你的注意，它们就会习惯自己在别处过夜。
