狗的长期健康和适当的活动量有绝对的关系，尤其过了8岁之后的狗狗，全身的问题会慢慢浮现，若能拥有适度的活动量，长期而言，可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头，也能刺激消化道的血液循环、维持消化道比较正常稳定的运作，避免胀气、消化不良、便秘等问题。
遛狗的好处
其一对人的好处；遛狗可以瘦身，信不信由你，我遛狗半年体重下降了12斤。我每天早晚两次遛狗，风雨无阻，每次1~2小时，走3~4公里左右。和狗一起走，也不觉得累，心情也舒畅。其实我并不是刻意减肥，遛狗只不过是为了狗狗，狗狗必须在室外方便，而且也需要运动，所以我们不管刮风下雨都出去，我只不过是无意中发现衣服宽了，量量体重才发现减轻了，居然轻了12斤，我想想没作过什么运动啊？身体也没什么病，又一想，对了!每天早晚两次遛狗不就是运动嘛，只不过这个运动特别见成效，因为我以前早晚也散步，但并没有影响体重，我认为这和心情有关系，你们不防试试，同样一段路，自己一个人走，和狗狗一起走，是不是一样。
另外，遛狗治好了我的肩周炎，我的肩周炎得了一年，吃药理疗都不管用，虽不是什么大病，但也是很难受的，没想到遛狗半年，肩膀居然不痛了，这可能和牵狗有关，因为狗狗总是跑跑跳跳的，绳子一抻一抻的，肩膀也作了运动，不知不觉也就好了。你说这遛狗的好处怎么样？
其二；对狗的好处，狗狗必须要有一定的运动，因为它是动物，运动的狗和不运动的狗绝对不一样，这和人一样，经常运动身体就是结实，不容易得病，就能长寿。我们家小新在北京的时候，遛的时间短，走和路也少，身体就虚，经常得感冒，老咳嗽，到深圳以后，遛的时间长了走的路也远了，慢慢的身上的肉也结实了，来了快一年了，一次感冒也没犯。
使狗狗的平均寿命增加 在调查中发现，大部分少出门少运动的宅狗型一般寿命不超过11年，且大部分为小型犬。 而在充足运动下成长的狗狗们寿命一般在12年以上，大型犬更是直飚13以上。
我还遇见过一个遛狗的人，她的狗(京巴)10岁了，一点看不出来，跑跑跳跳的特别活泼，她说一定要让狗坚持运动，她就经常带狗作长距离运动，甚至带到西藏去过。我还遇见过另一个人，她也是养的京巴，她的狗有二、三岁了，她说她从来没有把狗带出来过，就放在家里，就是在自家的凉台上跑跑，问她为什么？她说不为什么，就愿意这样。我真为她的狗狗难过，她的狗狗从来没有在绿色的草地上奔跑过，从来没有享受过春风、丽日、从没见过美丽的绿树红花，真可怜! 如果狗狗大部分的生活范围是在室外，并有足够空间能够运动的，譬如100坪以上的地域，这样子生活的环境对狗的运动量一定足够，主人就不用忧心狗狗的运动量不足。
都市区饲养的狗
成犬体重在5公斤之内的，在公寓室内平时的活动量就够了。 体重在10公斤上下的狗，每日应步行15分钟以上。 体重在10-15公斤的狗，每日应步行30分钟以上。 体重在20公斤上下的狗，每日应步行60分钟以上。 体重在25公斤以上的狗，每日应步行120分钟以上。
避免周末大量激烈运动
运动应每日进行，万不得已时，只得间断某些时日。有些狗周一至周五都几乎没有活动，在周六或周日却做大量的活动，甚至剧烈的运动，其实是很不好的，尤其可能会造成六岁以上的狗狗许多心脏、脊椎、韧带与关节的伤害。 外出步行，跟随着主人的球鞋步距，一步一步的走，是最好的运动。一则可以培养主人和狗的关系，二则人和狗都有足够且适度的运动量，如果是大型狗，需要每日比较多的走动量，家人轮流一日数次陪它外出散步是比较妥当的办法。
利用摩托车，一手拉着狗颈圈上的拉带，强迫狗狗以时速20公里以上跑步，是一种很不好的方法，尤其狗的年纪在四岁以上时，很容易造成心脏的伤害。 人和狗过了壮年期，都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动，当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候，很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速度，一小时约六公里，心跳呼吸不会太吃力，改成慢跑时，卡路里的消耗量约增加百分之六十，但心肌的耗氧量却增加二至三倍。所以对于到了中年期的狗和人而言，跑步唯一的好处，只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里，而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的.
文章来自：宠物岸
