自从有了QQ健康、微信运动、悦跑圈等运动公众号或软件后，越来越多的人加入跑步大军。 汉马过后，健身跑步在江城更加流行，朋友圈中大家的跑步“步数”也越来越高。为了让自己在朋友圈里更像一位运动达人而不是懒人，也有人是不想接受发红包或打扫卫生的处罚，而想办法提高成绩，刷步数的各种方法也就应运而生了。 运动量不达标要受罚 晓星是一名女警官，也是一个名副其实的运动达人。在刚刚过去的武汉马拉松，她报名参加了全程马拉松。晓星说，三四年前她开始跑步，只要不加班，每天都会坚持跑四五公里。汉马过后，她组建跑步微信群，把爱跑步的朋友都拉入群中，并发布公告要求：每周最少进行一次5公里以上的跑步，每周日晚10点钟结算，没完成任务的要自觉发一个20元的红包。“发红包是为了激励大家。”晓星说，一开始还有不少人发红包，但现在大家都基本能完成任务了，群里已经很久都没有红包了，晓星笑称，她开始“忽悠”更多朋友入群。 记者了解到，目前像这样要求达到一定量的运动群还有很多。在徐东工作的小程告诉记者，他加入了一个叫“走你”的微信群，成员每天要走至少9000步，不达标就要发5元红包。每周要求68000步，不达标发10元红包。 江城的一些企业为了鼓励员工跑步，也开始推出激励政策。光谷软件园一家金融公司的员工小林告诉记者，公司最近出台规定，要求大家每周、每月进行步数、里数的排名，排名末位者被罚打扫卫生。 宠物狗帮忙“刷”步数 在汉阳一家药企工作的小陈，最近也开始加入了刷步数的“大军”。因为她的上司是个运动达人。“我不敢排在很后面，怕被领导说懒。”小陈说，她除了摇手机，只要是走路时，都会拿着手机，“下一趟楼拿快递，都有三百多步呢。”小陈说，她都快有强迫症了，即使晚上回家换上睡衣，也要把手机放在衣服兜里。 做文职工作的小徐也表示，把手机装在裤兜里，每天刷个七八千步不是问题。 上述金融公司的员工小林是一位年轻妈妈，每天下班后要带孩子，基本没时间锻炼，于是上班时她就腾出一只手摇手机，办公室也涌现出许多“摇手机党”。“大家都在疯狂刷步数，现在不刷到10公里都很危险。”小林说，为此她让老公、父母手机里也装上运动软件，登录自己的账号，没事时就摇手机帮自己刷步数。后来，她发现，有同事把手机放在自家宠物狗的衣服兜里，让狗狗帮忙刷步数。“每天轻轻松松完成10公里。” 不必刻意追求成绩 针对现在朋友圈刷步数的现象，汉口医院骨科主治医师常乐表示，大可不必非要求追朋友圈中的步数排名，也不用强要别人跑到多少步。 常乐介绍，汉马过后，因过量运动或不科学运动导致受伤的患者明显增加，有人肌肉拉伤，有人关节损伤。“运动量因人而异，不是越多越好。人的2步大约是1米，1万步就是5公里。每天1万步，不是所有人都适合。”常乐表示，不管是什么方式的跑步，都会带来一定的关节磨损。大可不必非要求追朋友圈中的步数排名，也不用非要求别人跑到多少步，一来朋友圈中的步数未必是真实运动量的反映，二来每个人的体质不同，适合的运动量也不同，不能因为别人运动少就贴上“懒人”的标签。
